瞧一瞧：新手如何练习打壁球？2011-07-11

壁球

一.壁球的训练步骤

壁球训练有其自身的规律性，初学者在开始学习打壁球时遇到的第一个问题往往是球的弹性问题。起初你会发现球不像你想象的弹得那样高(即使是用蓝点球)，所以学习壁球首先要认识球性，进行球感训练，了解球的反弹性。其次要养成良好的基本姿势，包括准确的握拍、挥拍和准备姿势。再其次把握正手击球，反手击球这两种基本击球方式，在此基础上再学习各种击球方法，包括发球、接发球、直线球、侧墙球、小球、2021政府可以强拆吗
截击球和吊高球，最后学习球场上的移动，并结合学习各种击球的搭配打法把握肯定数量的壁球技术。

二.从易到难，练好基本功

在学习打壁球时，应遵循从易到难，按部就班的原则。开始学习时应选择弹性较大的球，自己对着墙训练击球。初学者应先从正手击球开始，先训练打前场的地板反弹球，然后缓缓向后退，逐渐加大击球力量，纯熟后再训练反手击球和正反手交替击球。在学习一个新动作时，应首先注意动作要点，而不是注意技术动作的每一个细节，动作要点把握了，就能做好整个动作。学习时可采用先做模拟训练和徒手挥拍训练，然后自己‘喂球’，等球从地板反弹后，再将球击出。打好基础是练好壁球的关键，所以平时要苦练基本功，并且要善于结合实战的需要，有针对性地训练。在全面把握技术的基础上要善于突出自己的特点，形成独特的技战术风格，还要善于开动脑筋，不断地创新形成绝招。

三.注视球和对手

初学者在开始学习壁球时，往往眼睛只盯住从墙上反弹回来的球，而不注视击球员击出的球，因此经常出现击球落空的现象。球员的击球动作应当很准确地和快速飞行的球紧密配合，球员应当快速地反应，辨认出球的飞行路线和落点。因此，时辰地注视球是准确判断的前提。特别是在准备击球的时分，两眼不仅应盯着球的来往路线，同时必须判断出来球的方向，速度，高度和看清球的反弹情况。在球拍击球的瞬间，两眼也要看着球。显然，为了准确的击球，球员对来球看得越明白，他就越有可能根据需要用拍面的中部准确地击打球。但是，在实战中，只要求视野紧紧盯着球是不够的，盯球仅合适于从对手的击球点到自己球拍击到球的这段工夫，还应当要求球员注意对手的击球动作，从而获得更多的信息，一方面可以提高判断击球的方向，另一方面可以避免妨碍和避免受伤。在平时的训练中，要把盯球和盯人都应看作是特别重要的。在自己完成击球动作后，等候对手还击这段工夫内，重点应是强调观察对手。因此，在进行反复击球的动作过程中，要学会视野的及时转移。当击球动作形成自动化后，盯球的工夫可恰当缩短。

参考资料

壁球门户http://www.biqiu123.com/?action-viewthread-tid-941

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本文来自家居装修知识网新手如何练习打壁球？