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开学综合症，您的孩子有没有？ 开县新闻 - 社会焦点 - 资讯生活

日前，迎来了热闹的开学季，全县各中小学陆续驶入新学期的“正轨”。开学前后，部分学生常出现失眠、头晕、食欲不振、焦躁等现象，发生明显不适应学校生活的情况，心理咨询师表示这些孩子很可能陷入了“开学综合症”的怪圈。那么如何远离“开学综合症”，帮孩子尽快收心，更好地适应新学期生活呢？记者对此进行了走访。

开学了，孩子却萎靡不振

近日，面对不想上学的儿子，家住云枫街道宝华社区枫叶金岛小区的王女士感到烦躁不安。她的儿子今年8岁，即将读小学三年级，眼看要开学了，却萎靡不振，郁郁寡欢，就连用好吃的东西也提不起他的精神来。

“我问他为啥不高兴，他说不想上学！唉，两个月暑假把孩子都耍成这样了！”王女士担忧地说道。

开学前后，孩子出现这种情况不是个案。

“其实这是患了‘开学综合症’。”开县和平心理咨询室彭和平说，“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

出现上述症状的原因有多种，彭和平说，很多家长在暑假对孩子管教比较放松，孩子在假期中的生活极不规律，学习与休闲活动没有一个合理的计划。每天除了做有限的作业外，剩余的时间几乎全部被看电视、玩游戏、不规则的睡眠及大量的零食充斥，这些假期中轻松舒适的生活方式会使孩子无比留恋，也会让他们对开学后要面对的紧张学习忧心忡忡，于是无意中产生了抵触情绪，产生害怕开学、厌倦读书的心理。

所以，家长要采取一些过渡措施帮助孩子平稳地适应学校生活，缓解孩子的“开学综合症”。

多方配合，新学期“收心”有攻略

“长假过后，要让孩子尽快适应新学期生活，确实需要家长、老师、学生多方配合。”汉丰一校副校长李启琼说，开学伊始，要充分认识“开学综合症”的危害，积极预防，掌握一些“收心”技巧，帮助学生尽快在开学一周左右调整好状态，使孩子能以良好的状态进入新学期。

家长：生活有规律，调整生物钟

放假时，许多孩子的生活秩序被打乱，使得作息时间和生理节律都没有了规律而失去了平衡。比如，不分昼夜上网玩游戏造成睡眠不足，饮食不规律影响胃肠功能，甚至会导致免疫力下降，还有一些学生奔走于各种补课班、培训班之间，没能得到充分的休息与调整。这种状况如果不改变，开学后的生物钟还在“放假”，就容易出现“开学综合征症”的症状。

“作为家长，一定要在开学前帮孩子调整好作息时间。”家住云枫街道富春苑的张静说，首先要调整好孩子的生物钟，督促孩子按时睡觉，并且不要再任由孩子睡懒觉，帮孩子从假期“晚睡晚起”的作息习惯尽快调整到“早睡早起”模式，让生物钟尽快与开学后的作息要求保持一致。

“开学之初，孩子出现‘开学综合症’很正常，家长一定不要指责孩子，应该正面引导。”张静说，家长要和孩子一起分析对开学产生厌烦或恐惧情绪的原因，了解孩子的烦恼和担心，并有针对性地进行开导，多些积极的鼓励和肯定。

老师：循序渐进，给学生适应期

“开学前一周，学生上课经常会不在状况，老师最容易烦躁。”一位教师坦言，不光是学生有“开学综合症”，就连老师也一样受影响。

“如果开学之初，遇到学生出现上课犯困、情绪低落、注意力不集中等问题，老师一定要循序渐进，多点宽容和耐心。”西街初级中学副校长李良英说，老师应采取宽容的态度对待学生，缓解学生心中的焦虑和烦躁。

同时，各科老师授课应循序渐进，考虑到学生的适应性，开学第一周的课程应该轻松简单，减缓讲授速度，减少学习内容，增加教学的趣味性和吸引力，给学生一个适应、过渡的时间段，逐步进入良性学习的轨道。

学生：自我调节，尽快告别假期

“刚开学，真的有点不适应。”今年11岁的谭浩就读汉丰二校，小家伙天真地告诉记者，除了开学第一天很兴奋外，接下来的日子就开始有些厌倦，还是想睡懒觉，想看电视，想出去耍。

“小学生的自控意识和能力较差，最容易有‘开学综合症’的表现。”彭和平说，小学生要在老师和家长的指导下，早睡早起，以饱满的精神状态进入学校。多与同学交流暑假生活，将玩与学结合起来，让新学期充满新鲜感和趣味性。

对于中学生而言，他们已经具备一定的自制力，缓解“开学综合症”可通过加强自我约束进行，调整假期中形成的不良习惯。在开学的时间段要有计划地进行预习与复习，对以前的功课作一些梳理，也可以适当地进行新学期功课的预习，制定各学科的学习计划和目标，这样就会迅速告别假期，达到较为理想的学习状态。

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