男人春季养肝食谱大盘点
发布时间:2022-06-29 22:09:05
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男人春季养肝食谱大盘点
养肝是现在男人们最为关心的事情,因为春季是养肝的良好时期,那么春季如何养肝呢?食物中的营养是不可小窥的,对于养肝有很大的作用,所以可以通过一些食物来养肝,今天就进行男人春季养肝食谱大盘点。
1、西红柿:这种蔬菜含有番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
2、木瓜鲩鱼尾汤
用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。
制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。
功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
3、菠菜。其实舒肝养血,菠菜为佳。菠菜为春天的应时佳蔬。菠菜气味甘辛,利五脏,通血脉,下气调中,舒肝养血。
具体的方法:取菠菜100克煮汤,亦可随汤加入动物血(鸭血猪血),用来治疗贫血及肝气不舒的胃痛,有良效。
4、红枣女贞子花生汤
原料:红枣20枚,花生仁30克,女贞子20克。
制法:水煮,临睡前服。
功效:红枣性味甘温,女贞子性味甘平,花生仁甘平。有柔肝养血、降低血清谷丙转氨酶之功。血清谷丙转氨酶轻度升高的肝炎患者可经常食用,可作为慢性肝炎的辅助治疗。
其实男人春季养肝的食谱还是有很多的,上述的食物是很有效的。其实对于养肝,除了食疗之外,还应该从调节身心,锻炼身体等方面进行养护,因为这些因素是养肝的关键因素。最后提醒大家,春季肝脏很容易受到影响,所以一定要注意养生。
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