PC管厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
PC管厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

摔倒了怎么消肿除瘀血_19

发布时间:2022-04-12 09:30:21 阅读: 来源:PC管厂家
摔倒了怎么消肿除瘀血

对于健身中的人来说,肌肉酸痛就像家常便饭一样。而这种肌肉酸痛是可以进行缓解的,为了缓解肌肉酸痛带来的不适,大家都十分重视肌肉酸痛的怎么处理这一问题。摔倒了怎么消肿除瘀血,下面我们就通过文章内容一同了解一下,但愿文章内容对大家有所帮助。

肌肉酸痛的怎样处理

一、前期冰敷

大分量练习后立即用冰袋冷敷目标肌肉10至15分钟,注意冰袋与肌肉之间要间隔毛巾或衣服,避免冻伤皮肤。

二、养分补充

在训练后立即摄入30g快速吸收蛋白质(如乳清卵白)和30g疾速吸收碳水化合物。这可以快速的促进肌肉恢复和增加,同时可以提高胰岛素含量水平,胰岛素可以将氨基酸和糖原更快的推入肌肉,促进睾丸酮释放,阻碍分解代谢荷尔蒙皮质醇的开释。

优质卵白来历:鸡蛋、金鱼罐头、大豆、乳清蛋等。

三、加强拉伸

主要是在练习完毕之后,或者越日练习其他项目时对酸痛处的肌肉进行拉伸。

四、药油按摩

无效的推拿也可以促进肌肉酸痛部位更好的血液循环,和辽宁心胸科医院哪家比较好
肌肉生硬状态,让身体肌肉损伤构造更好的新陈代谢和恢复,如果搭配药油进行按摩的话结果会更好,摔倒了怎么消肿除瘀血。在这里为大家推荐狮马龙活络油,狮马龙活络油具有祛风活络,消肿止痛的功效,摔倒了怎么消肿除瘀血。主要身分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯等,用于风湿关节辽宁心胸科医院哪家比较好
酸痛,手足麻木,以及跌打毁伤,轻度烫伤,外用止痛具有杰出的效果。

其中狮马龙活络油的分歧成分也具有不同的特点,肉桂油善祛血中之寒,行血中之滞,促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张,能消肿,消炎,镇痛,止痒;樟脑生热,刺激皮肤以促进血液循环,同时能减微风湿病带来的痛苦悲伤;德国麝香草酚能开通经络之闭塞,能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛,消炎祛瘀;松节油有疏浚经脉,行气血之功效。

产品以挥发油类的物质为基础,有很强的渗透性,可迅速被人体接收,有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。不仅如此,狮马龙活络油具有香港原装出口、专油专治、见效快、佳、不良反应小等特点,使用方便,操作简单,值得推广运用。

以上内容就是针对“肌肉酸痛的怎么处理”的简单介绍,相信大师都有了一定的了解。一般人运动12-48小时后会呈现肌肉酸痛,这是因为肌肉中乳酸聚积过多。以是建议大家在这个时间段缓解是最好的,摔倒了怎么消肿除瘀血。