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老人选讲身体养生的秘密《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:50:55 阅读: 来源:PC管厂家

目录

第一章:老人选讲 知不知

第二章:老年易患两种癌

第三章:稍胖的老人更长寿

老年人只会一味的追求养生、长寿,其实老人对自己的身体也并不是很了解。那么,关于老年疾病你了解多少?老年人如何长寿?下面就来学习老人养生的奥妙。

老人选讲 知不知

【原文】知不知,上;不知知,病。圣人不病,,以其病病。夫唯病病,是以不病。

【语译】知道自己无知,是最好的事情;无知反而自以为有知,这就是弊病。圣人的身上不出现这种弊病,是因为他将这种弊病当成弊病来对待。正因为如此,才不会有这种弊病。

【解说】俗话说,人贵有自知之明。这很重要,因为自知是一种高贵的品质。《老子》本章中的言说就是围绕着这一点展开的。

古希腊的苏格拉底曾经说过一句话:“只有一件事情我知道,那就是我一无所知。”这与老子的言说是多么的一致。实际上,人所涉足的领域越广,所遇到的未知的事情也就越多,这正如人读书越多越感觉自己无知一样。“知之为知之,不知为不知,是知也”,《论浯》中的话我们可能都非常熟悉。儒家强调的是“知”的重要,而道家重视的则是“不知”,后老的哲学意味更加的强。人需要知识?但更需要有渴求知识的欲望,否则在求知之路上就会止步不前。

怎么样才能永远保有这种求知的欲望呢?那就是“不知”,知道有“不知”的领域的存在,不断地发问,不断地思考;这实际上也是我们的社会生活中既需要科学也需要哲学的根本理由。

从本质的存在上来说,要是“不知”的,但很多人或者是不知道自己的“不知”,或者将“不知”当成了“知”。老子认为这是一种弊病,而消除这种弊病的办法就是将其当成弊病来对待,惟其如此,才会想方设法消除它。这里有着,思辩的色彩。在我们的周围,有很常得病、身体不太好的人却反而能够长寿,原因是什么?那就是俗话所说的“久病成良医”。久病之人,对病非常的重视,最终自己就会掌握如何去病、如何不得病的技巧;而一些身体非常好的人,由于少有疾病的光顾,在疾病的面前就会变得慌慌张张。“圣人不病,以其病。”原因与此相通。

人一定要做到“知不知”。无论人的阅历多么丰富,也无论人读了多少书,千万不能以为自己无所不知、无所不懂,况且有些问题是没有终极答案的,比如“我从何处来”;“我向何处去”、“人为什么要活着等问题。美学家朱光潜在《谈美书简》中说到过阿尔卑斯山的山路上的一块标语牌,上面写着:慢慢走,欣赏啊!“知不知’”,人生之路才会充满吸引力,才会将绚烂呈示出来。

老年易患两种癌

人老了,身体的免疫力低了,很多疾病容易缠上身。对于肺癌和前列腺癌两类所谓的老年癌,该怎么更好地去预防呢?

肺癌:体检加个螺旋CT

肺癌多见于50岁以上的人群。由于期症状不明显,一般出现明显症状再去检查已进入中晚期。因此肺癌的高危人群在进行定期的健康体检,最好加个胸部低剂量螺旋CT。

众所周知,吸烟是肺癌的罪魁祸首,而环境污染,常常接触粉尘的工作环境以及遗传因素都容易导致肺癌的发病。因此,针对于老年人来说,身体素质本来就不好,因此更要注意避开这些高危因素。

一般来说,长期吸烟,烟龄达到20年,每天吸烟超过20支,及被动吸烟的家庭成员和有肺癌家族史者都属于肺癌的高危人群。因此这类人群在参加健康体检时,要进行胸部低剂量螺旋CT的检查,该检查的病灶检出率要明显高于胸部透视及胸片。

前列腺癌:饮食讲究红绿搭配

前列腺癌高发于50岁以上的老年男性,因早期没有特异性症状,一旦出现排尿困难、上尿路积水和疼痛等均已属于晚期前列腺癌。

研究表明,高脂饮食易诱发前列腺癌。原因是高脂饮食会使胆固醇合成增加,导致以胆固醇为基础合成的雄激素增加,进而使前列腺癌发病率增加。

因此,老年男性,在饮食上一定要注意低脂,少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如奶油、动物内脏和动物脑等。

平时饮食上多吃些番茄,因为番茄中含有的番茄红素是一种强氧化物,可以预防细胞的癌变。此外,由于绿茶中含有茶多酚能极强地清除有害自由基,因此能够较好的预防前列腺癌的发生。

对于老年男性来说,定期去医院体检是前列腺癌早发现早治疗的好方法。特别是有家族史,经常高脂饮食的老年男性最好每年进行一次B超、直肠指诊和前列腺特异抗原( pSA)检验来筛查前列腺癌。

稍胖的老人更长寿

许多老人都深受三高问题的困扰,尤其是那些肥胖的老人,因此,人们觉得老人瘦点比胖点好。但最近一项研究发现,老人胖点要比瘦点好,甚至稍胖的老人寿命更长。

研究发现,只有肥胖超过标准体重35%~40%时,才容易导致疾病发生,体重稍微超过正常值甚至更有益于健康长寿。这是因为胖人皮下脂肪层较厚,抗寒、抗病能力比瘦人强。

研究还发现,60岁至70岁之间的老人肌肉开始出现萎缩,男子每10年萎缩4%,而妇女则可能达到6%。女性如果从50岁时体重显着减轻的话,她们易发生骨折,尤其是髋关节骨折的可能性大大增加。另外,体瘦者内脏下垂的发病率很高,最明显的是胃下垂。

总结:老人们都小心翼翼的谨防疾病的到来,因此,老年人追求养生,追求长寿,但是,最为关键的是要多了解老人自己身体的一些状况,丰富知识才能够健康利用,才可以达到养生的目的。(文章原载于《老年日报》、《长寿养生报》,刊号:2011.12.26、2011.12.27 ,作者: 杜家和、杨舒玲、叶燕,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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