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冬季头发掉的多吃这些能生发

发布时间:2019-10-17 23:30:52 阅读: 来源:PC管厂家

现如今,很多人都出现了掉头发的问题,尤其是在寒冷干燥的冬季,这样的情况就更为突出了,掉头发对于我们的外观影响是很大的了,是让我们非常烦恼的了,那么我们应该吃什么比较好呢,下面就让我们看看吃什么能防止掉发吧。

海藻类:头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食物如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食物,经常使用可以保持头发的弹性,使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!

鱼肉:鱼肉中含有B,维生素B可以促进头发的生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的秀美亮丽。

牛肉:牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

贝类:贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

豆类:豆类尤其是,是蛋白质和铁的良好来源,这两种营养素是对我们的头发很有好处的了,如果我们能够给身体补足蛋白质和铁,那么就可以帮助我们把头发养护好,能够最大限度的防止脱发的问题,还可以帮助我们生发了哦,是头发健康最重要的了,是我们不能错过的了哦。

花生衣红枣汤:花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,做到养血生发,适于身体虚弱者的生发、乌发。

想要让我们摆脱脱发的烦恼,那么就要在饮食方面多加注意了,我们上面就给大家推荐了几类食物,是非常适合我们食用的了,可以帮助我们起到很不错的防脱发作用了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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