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补精益髓的食物

发布时间:2019-10-17 20:21:21 阅读: 来源:PC管厂家

目录什么是精血不足精血不足的症状有哪些补精益髓的食物有哪些补精益髓吃什么水果蔬菜补精益髓吃哪些中草药好补精益髓的饮食原则

生活中,大家可能会因为这样或者那样的原因而导致体内精血不足,这个时候我们要进行治疗的话,就需要采取补精益髓的中医方法。下面的这些中草药可以起到很好的补精益髓的效果,大家可以试试。另外,饮食上也需要注意。

什么是精血不足

精与血之间存在着相互滋生和转化的关系。血的化生,有赖于肾中精气的气化;肾中精气的充盛,也有赖于血液的滋养。因此可以说精能生血,血能化精,中医称之为“精血同源”。在病理上,精与血的病变也是相互影响。肾藏精,肝藏血,因此精血不足也可以认为是肝肾不足。如肾精亏损,可导致肝血不足;肝血不足,也可能引起肾精亏损。精血不足是偏义复词,主要是指精不足,偏于肾精不足而言,治疗以滋补肝肾,益精养血为主。

精血不足的症状有哪些

当人体精血不足时,男人可出现少精、无精、不射精、阳痿等症状;而女子则有月经过少或闭经、阴道干涩等表现。

补精益髓的食物有哪些

补精益髓可以多吃一些山药、五加皮、乌龟、干贝、燕窝、牛乳、蜂蜜、酥油、猪脊髓、红薯、芝麻、银耳、石花等。

补精益髓吃什么水果蔬菜

补精益髓一般的水果蔬菜都是可以吃的,因为水果蔬菜中一般都含有很多的水分、维生素以及矿物质等,这些成分对我们人体是有着很好的作用的。

补精益髓吃哪些中草药好

1、鹿茸

雄鹿的嫩角没有长成硬骨时,带茸毛,含血液,叫做鹿茸。鹿茸是一种非常名贵的滋补中药。《本革纲目》上说鹿茸能“生精补髓,养血益阳,强健筋骨。治一切虚损,耳聋,目暗,眩晕,虚痢”。可见,鹿茸的保健作用非常高,是良好的全身强壮药。

鹿茸性大温,更适合体质虚寒的人食用,体质偏热的朋友,就尽量不要服用了。

2、桑葚

桑葚又叫桑果,既可人食,又可入药。中医认为,桑葚昧甘酸,性微寒,人心、肝、肾经,具有补血滋阴、固精益肾、生津止渴、润肠燥等功效,常用于肝肾阴虚、精血亏损、肠燥便秘等证。

另外,把新鲜熟透的桑葚(500克)在米酒(1000毫升)里泡上一两个月,每天喝卜1小杯,一天两次,就能治疗贫血和关节炎。

桑葚性质偏寒,因此脾胃虚寒、大便溏稀的人最好不要吃。

3、何首乌

现在很多人因为专注于工作和学习而经常影响胃口,甚至还会头昏脑涨,这时建泌大家用开水冲一两勺何首乌粉喝,几分钟后你就能感觉神清气爽、头脑清晰,然后再工作和学习,效率自然就高了。所以,大家不妨在家里常备一些何首乌粉,感觉头晕乎乎的时候就喝上一杯,保你事半功倍。

4、阿胶

很多女性在月经期后,由于经期失血会面色萎黄,头晕乏力;还有些女性-体质虚弱,月经不调,量少色淡,这些情况一般属于虚证,适合用阿胶来调养。不过,不少女性使用阿胶后,不仅效果不明显,还自觉腹胀不适,这是为什么呢?原来,阿胶性昧十分滋腻,容易引起消化不良。

所以最好能够搭配其他的中药,搭配是将白术15克、炙甘草5克才能起到“药半功倍”的效果。常用橘皮10克,煎好后倒人250克阿胶中。还有一个小技巧:服用阿胶前吃点开胃的酸菜、小菜滋补效果更好。

还有,不少血虚的女性,同时还存在气虚的症候,如气色不佳、疲倦乏力、容易出汗等。因此,补血的同时补气,才能加强疗效,巩固“战果”,可与黄芪、党参等补气药同用。将阿胶20克、黄芪20克,和红糖、糯米起熬粥,也是一道不错的“气血双补粥”。

5、紫河车

紫河车就是健康产妇的胎盘。胎盘既非草木,又非金石,世上也没有紫河,何以命名为“紫河车”呢?其实,这名字的来历带有浓厚的神话色彩。据《本草纲目》解释,“天地之先,阴阳之祖,乾坤之始,胚胎将兆,九九数足,胎儿则乘而载之”,其遨游于西天佛国,南海仙山,飘荡于蓬莱仙境,万里天河,故称之为河车。母体娩出时为红色,稍放置即转紫色,因此人药时称为“紫河车”。

6、当归

中医认为,当归性温,味甘、微辛,气香液浓,人心、肝、脾三经,有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用。《本草正》中还记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,亦血中之圣药也。大约佐之以补则补,故能养营养血,补气生精,安五脏,强形体,益神志,凡有形虚损之病,无所不宜。”因精血同源,所以肾精不足、肾血虚者都可以服用,每次6-12克即可。

补精益髓的饮食原则

1、忌过食高脂肪饮食

如油煎、油炸、肥腻类的肉类制品。多吃禽类食品如公鸡、鸽子等。

2、宜多辛少辣

葱、韭、蒜、椒、香莱均属辛味,都能兴奋性中枢,刺激性欲,加强性功能。辣味性燥,刺激性大,易动火,耗阴损液,损伤脾胃,而且致湿热下注,不但使阴茎血脉受阻,难于勃起,还会使前列腺充血,诱发或加重前列腺炎,影响性功能。提倡多辛,也不能过量,适量的辛味是有益的,过用辛味同样能助火伤阴,如多食韭损目等。

3、宜多温少凉

人到中老年后,阳气渐衰,这时应趋热避凉,多食暖性食品,以温暖肾阳,如羊肉等。少食凉性的菱角、茭白等,即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。女性阴冷患者亦应注意,否则会下焦寒凝,加重病情。再如兔肉虽能美容,但其“多食损元阳,损房事”,故尽量少食为好。

4、宜多食动、植物蛋白类食品

日本学者汤浅敬之助认为:大豆和豆制品如冻豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸。花生、核桃、芝麻、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。据有关资料表明,蛋白中的精氨酸具有消除疲劳,提高性功能的作用。

5、宜食高锌食物

人体的机能活动,还赖锌、铜、锰等多种微量元素。

体内缺乏锌,在儿童生长期,就会停止发育,男孩出现睾丸萎缩;到了成年期,就会影响性欲,使性功能减退,甚至出现因精子数量不足而导致的不育症。含锌量较高的食物首推牡蛎,其它如牛肉、牛奶、鸡肝、蛋黄、花生米、鸡肉、猪肉、贝类、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖着都含有一定量的锌。

6、宜食富含维生素类食物

维生素对维持生命的正常活动十分重要。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼蟹、贝类、牡蛎、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜酱、干辣椒、番茄等富含胡萝卜素。蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。

看了上面的这些介绍,相信大家对如何进行补精益髓应该是比较了解的了。大家在饮食上应该要注意,尤其是一些高脂肪食物、刺激性食物等最好是不要吃的了。以免影响了治疗的效果。这些大家一定要牢记在心。

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